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Nutrition2026 · 061 min de lecture
Pourquoi mon zinc vient d'une boîte, pas d'une pilule
La vraie bouffe s'absorbe. Les pilules, presque pas.
Une boîte d'huîtres : 818 % de ton zinc quotidien, 667 % de ta B12. Dans la bouffe, pas dans une pilule.
La vraie nourriture s'absorbe ; les suppléments, presque pas. 50 mg dans une capsule, ce n'est rien à côté de 50 mg dans la nourriture. Et les études trouvent sans cesse des suppléments contaminés par ce qui n'est pas sur l'étiquette.
— rédigé entre deux séries.